我是大帝哥

真心劝大家，别搞反了生活的主次。 人生排序里，健康永远排第一。睡够觉，吃好饭，动起来，这三件事才是你的根本。 天天拿命换钱，挤掉睡眠，糊弄三餐，躺平运动，最后赚的钱可能都不够看病的。 记住：身体是你唯一的本钱，先把本钱顾好，再谈其他。 ​​​

人的大腦會不斷產生想法和情緒，但很多時候這些想法只是“自動反應”，不一定真實或有用。如果一個人一直跟著這些念頭走，就容易陷入焦慮、內耗和情緒放大。心理學更強調一種能力：覺察但不被帶走。也就是你能看到“我在想什麼、我在有什麼情緒”，但不把它當成全部的自己。當人不再過度認同自己的念頭和情緒時，就更容易冷靜、客觀地看待事情，也更不容易被衝動和偏見影響。這種狀態在正念心理學裡叫“去中心化”或“心理距離”。它不是變得冷漠，而是：情緒可以有，但不被情緒控制。

只要你習慣給別人買單，別人就會覺得每次都應該你買單。 只要每次你習慣收場，那出了任何問題，別人都會理所當然地抱怨你。 ​​​

覺得自己想太多的時候，就用英文想，這樣你就會發現，自己想不了太多了。 ​​​

作为一个成年人，你背着二十年的房贷，花200块买个游戏，哪件事更容易让父母生气？你大学要选个天坑专业，和明天想领养一只宠物，哪一件更让他们焦虑？你工作压力大到快撑不住，和连续一周只能靠外卖度日，哪一件才更严重？可现实往往是，那些"最爱"你的人，偏偏总抓不住真正的"重点"。(也许是最能抓住“重点”，重点是他们不敢参与成本太高的事情，但还想参与你的生活。)

任何人都是東風，只能借力，不能靠。 別人幫你是情分，不幫是本分，風來的時候能順勢推你一把，可風不會永遠為你而吹，等風停了路還得自己走。 別指望誰能一直做你的靠山，包括你的父母，也別把活下去的希望，寄託在一陣隨時會散的風裡。 ​​​

為什麼錢一天天變少，你會焦慮到不行；而生命一天天減少，你卻幾乎毫不在意？因為你窮過，卻還沒真正直面過死亡。你總在計算自己還剩多少錢，卻很少去想，還剩下多少時間。你反覆糾結：到底該選哪條路才是對的。可其實，哪條路都不完美，條條大路，終點都是同一個方向，就是墳墓。既然人生的結局早已寫好，又何必把每一步都活成審判？想不通的事，就先放一放。因為過不了多久，你還會遇到更多想不通的事。累了就休息，別總把“吃苦”當成必須完成的任務。前面的苦，大多都會輪到你，沒人跟你搶。人生就像在一艘註定會沉的船上選座位，與其焦慮坐哪兒更安全，不如讓這一程，坐得舒服一點。記住，船或許終會沉，但在此之前，你仍可以看風景。

閱讀是世界上槓桿效果最高的活動之一，只要投入約莫相當於一個工作天的時間， 你就可以接觸到最聰明的人已經研究透徹的東西。

運氣和幸運看起來像是隨機掉落的禮物，但更多時候，是被人一點點“製造”出來的結果。 一個人如果長期待在家裡、停留在同一個城市，重複同樣的作息、圈子和選擇，每天做著幾乎一模一樣的事情，變量趨近於零，機會自然也不會憑空出現。 我幾乎沒有見過這樣的人還能不斷“撞上好運”。 相反，那些看起來運氣很好的人，往往在不斷移動、嘗試、接觸新的人和環境，讓自己暴露在更多不確定性之中。 所謂運氣，本質上是你主動增加變量之後，機率開始向你傾斜的結果。

一个精力充沛的秘密，你一天大部分的事不要用意志力去做，而是无意识做。 你要学会小事不必决策，直接就去做，不用纠结。想洗澡就去洗澡，想睡觉就去睡觉，干脆一点。想到就去做，做完就放下。 最累人的从来不是做事本身，而是没做之前那些反复的犹豫和思想的拉扯，事情还没干砌就先耗光了。 ​​​